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“我最受益的运动”征文选登前10项“我最受益的运动”之: 作者：暂无 来源：老同志之友 年份：2008 文献类型：期刊文章 关键词： 自行车运动老年人具体做法辽宁省锻炼冠心病寿世保元龚廷贤腰肌; 描述：人未老,腿先老!老年人的一大特征就是腿先走不动了。随着年龄的增长,人体跟抬腿走路密切相关的骼腰肌、小臀肌都慢慢衰老,造成老年人容易跌倒。用什么方法能使腰腿部的肌肉锻炼效果更好呢?日本某大学的一个研究小组发现,在爬楼梯中,骼腰肌和小

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