王安石的《无题》与养生

【出版日期】2012.08.07

【版次】16养 生

【入库时间】20121120

【全文】

王安石（1021年12月18日－1086年5月21日），字介甫，号半山，谥文，封荆国公。世人又称王荆公。北宋抚州临川人（今江西省东乡县上池村人），中国历史上杰出的政治家、思想家、学者、诗人、文学家、改革家，唐宋八大家之一。北宋丞相、新党领袖。欧阳修称赞王安石：“翰林风月三千首，吏部文章二百年。老去自怜心尚在，后来谁与子争先。”王荆公最得世人哄传之诗句莫过于《泊船瓜洲》中的“春风又绿江南岸，明月何时照我还。”

王安石的《无题》，是中国古代养生诗词中脍炙人的一首诗。

【原诗】花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士①如容见②，不觅仙方觅睡方③。

【注释】①华山处士:华山，在陕西省，为五岳之一；处士，古时候称有德、才而隐居不愿做官的人。隐居不出仕，讨厌官场的污浊，这是德行很高的人方能做得出的选择，这里指陈抟。陈抟（871～989年）为五代宋初著名道教学者,他继承汉代以来的象数学传统，并把黄老清静无为思想、道教修炼方术和儒家修养、佛教禅观合归一流，对宋代理学有较大影响。后隐居在华山，后人称其为“陈抟老祖”“睡仙”。②如容见:如果现身真实容貌。③睡方:睡眠的处方。【赏析】王安石晚年隐居在江宁（今南京）半山,有感于五代时陈抟的睡眠养生，故作此诗。

透过花间竹影的幽窗，一位老寿星正在酣睡。他睡得很香甜，世界上的一切俗事都暂不理会了。他就是华山处士陈抟。这时，你若见到这位神仙一样的人，知道了他“得道”的秘方，你就会什么方法都不求，只求怎样高质量地睡眠这一方了。

全诗通过对陈抟高质量睡眠的赞誉，道出了他的长寿秘诀——“不觅仙方觅睡方”。

王安石认为，人的根本是人的身体，调气、养生，都是为了使肉体强健。要紧的是要宁心，道德上要至诚，使人心安理得，不做到这一点，就谈不上养生了。

“诚”在中国儒家哲学中具有十分重要的地位。孟子说：“诚者天之道也，思诚者人之道也。至诚而不动者，未之有也；不诚未有能动者也。”荀子亦指出“君子养心莫善于诚，致诚则无它事矣。”

静就是要求心气平和，宁静无虑。王安石认为，有了清静，人的心神就能敛藏，保存旺盛之心神，这才有利于抗老防衰。

南北朝时梁代著名养生家陶弘景在《养性延命录》中指出：“静者寿，躁者夭”。躁动的心神，必然造成身体在物质上的消耗枯竭。人必须达观，要善于凝神静思，学会控制自己的情绪。宋学智