伊利CPP舒化奶助您吸收钙、留住钙

【出版日期】2013.11.06

【版次】第03版(核心报道·视点)

【入库时间】20140110

【全文】

10月20日，是每年一度的国际骨质疏松日，伊利CPP舒化奶携手权威调查机构尼尔森、白领门户媒体MSN联合发布《2013年白领人群新“钙”念报告》。主要针对全国各级城市，年龄在20-45岁之间的白领人群，他们是社会发展的中流砥柱，但他们的骨骼健康状况却非常不乐观。调查结果表明，87%的白领存在腰酸背疼、脾气暴躁、四肢无力等不同程度的缺钙状况，但只有六成白领能够意识到自己缺钙，而其中具有补钙意识的只占43%。现代白领的骨骼健康状况令人担忧，补钙意识相当缺乏。

从上图不难看出，白领最常见的缺钙状况是脾气暴躁、腰酸背痛、脱发、失眠、手足麻木、四肢无力等，这些原本常出现在中老年身上的健康问题正在呈现年轻化的趋势。

缺钙，这个听似普通而且常见的词语，其实与我们的身体健康息息相关。它不仅关系到我们的骨骼健康状况，钙离子更是人体新城代谢不可缺少的重要元素，对人体内分泌腺激素的分泌有决定性作用，对维持循环、呼吸、消化、泌尿、神经、内分泌、生殖等系统器官的功能也至关重要。所以缺钙的人群中出现各种身体健康状况的概率要远远高于不缺钙的人群。

缺钙的原因有很多种，但归根到底，生活习惯和饮食的不规律是导致都市白领缺钙的主要原因。另外，身体自身对钙质不易吸收也是缺钙的一个重要原因，其中女性人群不吸收的比例高于男性10.6%。因此，选择更适合自身的补钙方式显得尤为突出。

虽然大家对于补钙有一定的初步了解，但对于每天究竟需要补充多少钙质、通过什么办法补钙最有效、最健康等具体的问题还不是非常明确。因此，我们就这些问题采访了中国营养协会的几位专家。专家建议：

成年人每天摄入的钙应在800mg-1200mg为宜，而补钙要尤其注意以下三点：

1.钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯（使草酸溶于水）再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。

2.补钙时间应适当掌握——许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。

3.钙需要持续补充——钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

另外，还要警惕两大补钙的误区：

1、补钙越多越好？No！摄入过多的钙，可能会干扰人体对其他微量元素的吸收和运用，特别是铁、锌，因为这三大元素有互相抑制的作用。

2、年轻人不需要补钙？No！人体骨密度的最高峰值是在30～35岁。在这之前，人们可以经过多摄入钙质让体内积累下较多的钙。

通过食物补钙是最安全、最方便的补钙方法，每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、黑芝麻等黑色食物，而牛奶中的钙含量每100克也有100毫克左右。但因牛奶口感、口味都比其他食物好，而且更方便食用，尤其适合作为补钙佳品，特别对于都市白领，女性常喝牛奶还有助于保持皮肤光滑细嫩。

但是补钙不能单看钙的含量，最重要的是人体的吸收问题。我国存在不少人会对牛奶产生乳糖不耐受，而伊利CPP舒化奶采用LHT乳糖水解技术（拥有90%以上的乳糖水解率），能够将牛奶中的乳糖细化分解，让吸收更加完整、高效。而且又特别配以维生素D和CPP酪蛋白磷酸肽，促进人体对牛奶中钙的更好吸收，因此受到了白领们的广泛喜爱，特别是女性。受访人群中有超过两成的人选择CPP舒化奶作为补钙饮品，正是看中了舒化奶促进钙质更好吸收的特点。

通过此次调查，再次给白领们敲响了健康警钟，工作固然重要，更要注意身体健康。关注骨骼健康，每天一杯舒化奶。